Fotvettregler:

Råd for pleie av diabetesføtter og for å unngå fotsår

Av offentlig godkjent ortopediingeniør Lise Nybo, leder for ortopedisk fottøy i OCH Ortopedi AS

• • Dersom du har diabetes må du huske å informere legen din om dette

• • Oppsøk legen din regelmessig og vær nøye med å få føttene dine undersøkt ved hvert besøk. Følg legens anbefalinger!

• • Ikke røyk (evt. stump røyken!)

• • Undersøk føttene dine daglig (Ved å bruke et lite speil, kan du undersøke fotsålen. Sjekk alltid mellom tærne også.).Se etter misfarging, sår hud, hudfortykkelser, hudsprekker, blemmer, hevelser, sår, kutt, betennelser og infeksjoner samt etter rød og tørr hud. Vær også oppmerksom på eventuelle symptomer som stikking, prikking og smerter i føttene dine.Dersom undersøkelsen din avdekker en eller flere av disse tilfellene skal du kontakte legen din umiddelbart.Hvis du har svekket syn, få et familiemedlem eller en venn til å undersøke føttene dine daglig.Har du problemer med å stelle føttene selv, bør fotterapeut med spesialopplæring i diabetes kontaktes.Sjekk med legen din med hensyn til bruk av fotbad. Uansett skal du være forsiktig og begrense fotbad til 1-2 ganger i uken og da maksimum 5 minutter. 

• • Vask føttene daglig. Unngå for høye og for lave temperaturer. Vanntemperaturen skal maksimalt være 37 grader Celcius. Tørk forsiktig med et mykt håndkle som suger fuktigheten godt opp, spesielt mellom tærne. Fuktighet mellom tærne gir blant annet grobunn for fotsopp. 

• • Hvis du har tørr hud på føttene kan du smøre på et veldig tynt lag med fuktighetsbevarende krem eller olje, for eksempel babyolje. Smør på dette etter at føttene er badet og tørket. Ikke smør oljen eller kremen mellom tærne. Hør med legen din for mer detaljerte anvisninger.
  • Klipp neglene rett over og ikke for korte. Alternativt kan du få en fotterapeut til å stelle neglene dine.

• • Fjerning av liktorner eller hard hud skal kun gjøres av kyndig personale. Ikke gjør dette selv. Sjekk med legen din angående dette og følg anbefalingene nøye.

• • Ikke bruk selvklebende tape på føttene.

• • Unngå å legge beina i kors – dette kan medføre ekstra press på nerver og blodårer.

• • Ikke gå barbeint. Bruk alltid sokker i skoene. Unngå sokker med søm og bruk sokker som sitter godt. Skift sokker daglig og sjekk de for fremmedelementer før de tres over føttene dine. Pass på at sokkene eller strømpene har stramme strikker som hemmer blodsirkulasjonen.

• • Ikke gå på varme overflater som sandstrender eller asfalten rundt svømmebasseng.

• • Ta ekstra forholdsregler om vinteren. Bruk ullsokker og beskyttende fottøy, som for eksempel fleece-fórete støvler. Hvis føttene føles kalde om kvelden, bruk sokker. Ikke legg på varmeflasker eller varmetepper. Ikke ta et varmt fotbad. 

• • Undersøk innsiden av skoene dine daglig, og se etter fremmedlegemer, revet fór, og rue flater.

• • Ikke bruk sandaler med stropp mellom tærne. Husk at risikoen for å få inn fremmedelementer er større når du bruker åpne sko. 18. Skoene bør tilpasses av ortopediingeniør.
    (Du kan finne navn, adresse og telefonnummer til en ortopedibedrift i ditt nærområdet ved å klikke her blant våre forhandlere) 

• • Skoene bør passe ved utlevering. Ikke regn med at skoen utvider seg etter hvert. (Ved å klikke her finner du gode råd for skovalg)